Monday, October 12, 2009

स्वस्थ आँखें तो रोशन जिंदगी




आँखों की खूबसूरती हमारी सुंदरता में बहुत अधिक महत्व रखती है। काली कजरारी आँखें हर किसी को अपनी और आकर्षित करती हैं।
स्वस्थ आँखें लंबी रोशन जिंदगी की सूचक होती हैं। इनकी अनदेखी हमारी सुंदरता पर भी ग्रहण लगा सकती है। आँखों की ज्योति कम होना, आँख के आसपास काले घेरे होना यह सब कमजोर आँखों के लक्षण हैं।

* रोशनी कहाँ हो गई गुम :-
आजकल तो छोटी सी उम्र में ही बच्चों को बड़े-बड़े चश्में लग जाते हैं और उन्हीं शीशों से झाँकते-झाँकते उनकी उम्र निकल जाती है। कभी किसी को कुछ दिखाई नहीं देता, तो कभी किसी को कम दिखाई देता है और जिसको सब कुछ दिखाई देता है वह आँखों की देखभाल नहीं करता। जिसके कारण इस जीवन को रोशन करने वाली आँखें जल्दी ही अपनी दीप्ति खो देती है।

लगातार टीवी और कम्प्यूटर पर आँखें गड़ाने का सीधा प्रभाव आँखों पर पड़ता है। आँखें हमारे शरीर का वो महत्वपूर्ण व नाजुक अंग है जिसकी उपेक्षा के दूरगामी परिणाम हमारे लिए बहुत बुरे हो सकते हैं।

* रखें इनका ख्‍याल :-
आँखें हैं तो दुनिया रोशन है वरना सब कुछ अंधकारमय है। आँखों के प्रति हमारी लापरवाही हमें महँगी पड़ सकती है। यदि हम आज ही से इनका ख्याल रखना शुरू कर दें तो ये लंबे समय तक हमारी जिंदगी को रोशन कर पाएँगी।

तेज धूप, धूल, केमिकल आदि हमारी आँखों को नुकसान पहुँचाते हैं। इनसे बचने के लिए चश्मा पहनें। आँखों को थोड़ी-थोड़ी देर में ठंडे पानी से धोने से भी आँखों को ठंडक व आराम मिलता है।

* कुछ उपयोगी टिप्स :-
* बार-बार आँखों में साफ पानी के छींटे डालें।
* खीरा ककड़ी के गोल टुकड़े को आँखों पर रखने से आँखों को आराम मिलता है।
* आँखों में गुलाबजल की बूँदें डालना फायदेमंद होगा।
* कम रोशनी में पढ़ने या लिखने का कार्य न करें।
* किताब और आँखों के बीच लगभग 12 इंच की दूरी रखें।
* नग्न आँखों से सूर्यग्रहण व चंद्रग्रहण न देखें।
* आँखों से संबंधित व्यायाम करें।
* पौष्टिक व संतुलित आहार लें।
* भोजन के साथ सलाद अवश्य शामिल करें।
* तेज धूप में बगैर चश्मे के नहीं निकलें।
* हमेशा साफ तौलिये या रुमाल से ही आँखों को पोंछे।



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